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[健康常识] 老年人高血压多沙算正常

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楼主 1楼
发表于 2019-7-16 14:02 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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收缩压(mmHg) 舒张压(mmHg)

理想血压 120~80

正常血压 130~85

正常高值 130~139 85 ~ 89

轻度高血压(1级) 140~159 90 ~ 99

亚组(临界高血压) 140~149 90 ~ 94

中度高血压(2级) 160~179 100 ~ 109

重度高血压(3级) ≥180≥ 110

单纯收缩性高血压 ≥140< 90

低血压 < 90或< 60

(使用水银柱血压计测量比较准确)


血压年龄对照表

年龄 收缩男 舒张男 收缩女 舒张女

16-20 115 73 110 70

21-25 115 73 110 71

26-30 115 75 112 73

31-35 117 76 114 74

36-40 120 80 116 77

41-45 124 81 122 78

46-50 128 82 128 79

51-55 134 84 134 80

56-60 137 84 139 82

61-65 148 86 145 83
高血压患者的饮食宜忌:

①碳水化合物食品:

适宜的食品米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)



应忌的食物脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)

③脂肪类食品

适宜的食品植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品

适宜的食品蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)



海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)

⑤其他食物

适宜的食品淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物香辛料(辣椒、咖喱粉)

酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)
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